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林国华主任医师:拍拍上臂预防乳腺增生
日期:2010-01-27 17:20   来源:  

  因为乳腺增生,很多女性都会有月经前后乳房周期性疼痛。现在,就向美眉们介绍一种简单的预防乳腺增生的方法。

  方法:先将文胸脱下,微微向前弯曲上身使两乳房自然垂于胸前。左手臂向前自然平举,右手掌微屈成空掌,拍打左上臂内侧,并使左侧乳房随拍打轻轻震动。另一侧同法。每侧拍打3-5分钟。

  功效:疏经通络,行气散结。

  适宜人群:有乳腺增生或经前乳胀乳痛,产后乳汁流出不畅者。

  注意事项:对于严重疼痛不能缓解者以及乳房有明显肿块者,建议尽快到医院就诊。(王娟整理)



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